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備孕夫妻的飲食有許多注意事項

站在優生優育的角度上看,備孕夫妻的飲食有許多注意事項。想要好孕、科學提升命中率,需要在日常飲食中,剔除哪些“避孕”食品呢?

一定不要吃!

酒:酒里含有大量乙醇,乙醇俗稱酒精,是一種中樞神經系統抑制劑,會直接損傷我們的大腦和肝臟。

備孕期、孕期飲酒,首先會影響精子卵子的質量;其次,一旦受孕,可能會導致胎兒譜系酒精障礙,癥狀包括身材異常、頭部尺寸小、智力低下等,且無法被治愈,一旦酒精破壞了胎兒神經元及腦部結構,造成的損害將是永久不可逆的。

煙:“吸煙有害健康”——這句話想必各位一定不陌生。對于備孕中的夫妻倆來說,戒煙這件事更是重中之重!抽煙將降低備孕的成功率,香煙中的有毒有害物質會影響精子、卵子質量及受精卵的著床和胚胎發育,極易導致胎兒畸形、誘發胎停等。

生冷食物:食用生冷食物,如未煮熟的禽畜肉類、水產品等,易染弓形蟲。弓形蟲可通過子宮感染給胎兒,導致引發胎兒畸形。

一定要少吃!

高鹽食物:腌制、鹵制等食物中都含有大量的“看不見”的鹽分,往往在備孕夫妻們沒有注意到的時候,鹽分的攝入量可能就已經超標了。鹽分的過量攝入,會增加腎臟的負擔,增加妊娠高血壓的發生率,出現水腫、頭暈眼花、眩暈等癥狀,甚至容易誘發子癇而危及母嬰安康。

油膩食物:備孕中要少吃油膩的食物,如油炸食品、肥肉等。油膩食物攝入過多,會導致代謝功能出現紊亂,影響內分泌,導致精子卵子的質量下降,且在孕期會容易誘發妊娠肥胖,易使胎兒巨大而難產,甚至會引起新生兒產傷、高膽紅素血癥等并發癥。

高糖食物:女性在孕前過食高糖食物,可能會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。若在這種狀態下懷孕,由于攝入量增加極易誘發妊娠糖尿病,危害孕婦健康和胎兒的正常生長發育,導致流產或死胎等不良結局。

有爭議的食物

關于咖啡:咖啡攝入和妊娠不良是否存在著一定的關系,目前的文獻存在一定爭議,但備孕女性如果長期大量飲用咖啡,會使心率加快、血壓升高,不僅影響女性的生理健康,還會造成受孕率降低。

研究表明,咖啡中的咖啡因作為一種能夠影響女性生理變化的物質,可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,同時還會間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

美國飲食協會建議,孕期咖啡因攝入,每天應少于300mg,注意適量,不能“貪杯”。

洛陽安和醫院婦產科專家提醒:備孕期間,除了飲食上需要注意,備孕小夫妻也要及時到醫院做孕前檢查,了解自己身體的狀況,是備孕至關重要的部分哦!

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